Plan treningowy
199 zł
jednorazowo
Rozpiska na 8 tygodni pod twój staż i sprzęt. Do każdego ćwiczenia film z techniką.
Trener personalny · Starachowice i online
Forma na lata, nie na chwilę
Plan treningowy i dieta układane pod ciebie. Nie pod nikogo innego. Prowadzę od pierwszego pomiaru do dnia, w którym umiesz to robić sam.
Krok 1 z trzech
Wybierz,
co ci potrzebne
Cztery pozycje, cena od razu widoczna. Klikasz tę swoją i przechodzisz dalej.
Ceny orientacyjne, do potwierdzenia przy zamówieniu
Plan dietetyczny
219 zł
jednorazowo
Jadłospis na 7 dni z tego, co naprawdę jesz. Lista zakupów i zamienniki w komplecie.
Trening plus dieta
349 zł
jednorazowo
Oba plany złożone razem, żeby nie gryzły się nawzajem. Tak zaczyna większość.
Prowadzenie indywidualne
od 399 zł
miesięcznie
Bierzesz mnie na stałe. Korekta techniki z nagrań, plan przebudowywany co miesiąc.
Krok 2 z trzech
Poskładaj go
w minutę
Cztery pytania. Cena liczy się na żywo, a gotowy skład przenosi się prosto do formularza.
01
Jaki masz cel?
02
Od jak dawna trenujesz?
03
Gdzie trenujesz?
04
Co ma obejmować?
Dlaczego warto mi zaufać
Cześć, nazywam się Karol Kasprzyk i jestem trenerem personalnym
Wiosną 2018 wystartowałem osiem razy. Wróciłem z czterema złotami, czterema srebrami i pięcioma kartami Elite Pro. Przygotowywał mnie Radek Słodkiewicz.
„To zdjęcie to nie pokazówka wypracowanej formy, bo to tylko efekt uboczny. Dla mnie to przede wszystkim zdana próba charakteru”Karol, czerwiec 2026
Sylwetka przychodzi sama, kiedy charakter jest na miejscu. Dlatego plany buduję na lata, nie na jeden sezon.
- Personalizowany plan treningowy pod twoje możliwości
- Dieta dopasowana do tego, co naprawdę jesz
- Stały monitoring postępów i korekta planu
- Prowadzenie w oparciu o własne starty i osiągnięcia
Trener personalny
Przemiany podopiecznych wejdą tutaj, kiedy Karol przekaże zdjęcia razem ze zgodami. Cudzych ani wymyślonych tu nie będzie.
Cztery kroki
Od wiadomości
do pierwszego treningu
Ankieta
Wypełniasz formularz. Waga, wzrost, staż, kontuzje, tryb dnia, co lubisz jeść.
Rozmowa
Dzwonimy albo piszemy. Ustalamy jeden cel, nie pięć naraz.
Plan
Dostajesz rozpiskę i jadłospis w ciągu kilku dni roboczych.
Korekta
Wysyłasz nagrania i pomiary. Poprawiam technikę i przestawiam ciężary.
Sklep
Sklep
z suplementami
Krótka półka zamiast setki produktów. Cztery rzeczy, które mają sens u prawie każdego, dobrane pod plan, który dostajesz. Reszta to zwykle wydane pieniądze.
Skład i ceny przykładowe, do ustalenia z Karolem
Białko serwatkowe
Kiedy nie wyrabiasz z białkiem z jedzenia. Jedna miarka zamyka dziurę w dziennym bilansie.
Cena do ustaleniaWkrótce
Kreatyna monohydrat
Najlepiej przebadany suplement na siłę i objętość treningu. Tania i nudna, dlatego działa.
Cena do ustaleniaWkrótce
Witamina D3 z K2
Od października do kwietnia w Polsce brakuje jej prawie każdemu. Energia i odporność to pierwsze, co to widzi.
Cena do ustaleniaWkrótce
Omega 3
Dla stawów i głowy, szczególnie jeśli ryby jesz raz na ruski rok.
Cena do ustaleniaWkrótce
Sklep rusza razem z panelem i płatnościami
Po zakupie
Twój plan ma
swoje miejsce
Po opłaceniu dostajesz dostęp do panelu. Plan, jadłospis, pomiary i kontakt ze mną w jednym oknie. Bez szukania pliku PDF w mailach sprzed trzech miesięcy.
Podgląd projektu. Panel uruchamiamy razem z płatnościami.
Zanim zapytasz
Pytania, które
dostaję najczęściej
Na YouTube jest wszystko i to jest problem. Masz tysiąc sprzecznych filmów i zero informacji, który z nich pasuje do twojego stażu, twojej kontuzji i twoich czterech wolnych godzin w tygodniu. Ja wybieram za ciebie i biorę za to odpowiedzialność.
Działa, jeśli plan jest naprawdę indywidualny i ktoś patrzy na twoje nagrania. Rozpiska trafia do telefonu, ty nagrywasz serie, ja poprawiam technikę. Nie stoję obok, ale widzę każdą powtórkę, którą mi wyślesz.
Po tym, co da się sprawdzić. Osiem startów w jednym sezonie, cztery złota, cztery srebra, pięć kart Elite Pro i przygotowanie u Radka Słodkiewicza. To wszystko wisi publicznie na moim profilu od 2018 roku.
Nie. W ankiecie podajesz, co lubisz i czego nie tkniesz. Jadłospis powstaje z tego, co naprawdę zjesz, bo najlepsza dieta to ta, przy której wytrzymasz dłużej niż dwa tygodnie.
Więcej energii i lepsze samopoczucie widać po kilku tygodniach. Sylwetka potrzebuje miesięcy, a nie tygodni, i każdy, kto obiecuje inaczej, sprzedaje ci bajkę.
Krok 3 z trzech
Zacznijmy
Wypełnij i odezwę się w ciągu doby. Nic nie płacisz na tym etapie.
Ten formularz w wersji demo nie wysyła maila. Podmiana na skrzynkę Karola albo na Formspree to jedna zmiana.
Zgłoszenie przyjęte
Odezwę się w ciągu doby, najczęściej szybciej. Jeśli spieszy ci się bardziej, napisz na Instagramie.